Здоровый образ жизни, или как экономить на лекарствах

Вер­нув­шись из Моск­вы на про­шлой неде­ле, я почув­ство­вал лег­кое недо­мо­га­ние, кото­рое дли­лось око­ло двух дней и сопро­вож­да­лось насмор­ком и кашлем. В резуль­та­те появи­лось это издание.

Здо­ро­вье – неотъ­ем­ле­мая состав­ля­ю­щая счаст­ли­вой и успеш­ной жиз­ни любо­го чело­ве­ка. Не будет здо­ро­вья, не будет ниче­го. И как пра­ви­ло, о сво­ем здо­ро­вье мы начи­на­ем думать тогда, когда есть какая-то боляч­ка, кото­рую нуж­но лечить, вме­сто того, что­бы зара­нее ее предотвратить.

Эффек­тив­ное управ­ле­ние лич­ны­ми финан­са­ми под­ра­зу­ме­ва­ет мак­си­маль­но воз­мож­ное сокра­ще­ние рас­хо­дов по всем суще­ству­ю­щим кате­го­ри­ям. Сто­и­мость лекарств и меди­ка­мен­тов включена.

Кто-то может ска­зать: «На здо­ро­вье эко­но­мить нель­зя!» Но я не пред­ла­гаю эко­но­мить на здо­ро­вье. Я пред­ла­гаю вам поду­мать зара­нее, что­бы избе­жать ката­стро­фи­че­ских рас­хо­дов на лекар­ства поз­же. Я так­же пред­ла­гаю рас­смот­реть аль­тер­на­тив­ные мето­ды лече­ния ранее суще­ство­вав­ших состояний.

Преж­де чем про­дол­жить, я хочу задать вам вопрос: «Сколь­ко денег вы еже­год­но тра­ти­те на лекарства?”

Напри­мер, наши затра­ты на лекар­ства в преды­ду­щие годы были следующими:

2007 г 617 руб.
2008 г 7 519 руб
2009 г 580 руб.

в 2007 и 2008 годах ясно, что затра­ты были незна­чи­тель­ны­ми. Во-пер­вых, мы с женой еще доста­точ­но моло­ды, что­бы испы­ты­вать серьез­ные про­бле­мы со здо­ро­вьем. Во-вто­рых, мы уде­ля­ем это­му долж­ное вни­ма­ние. В‑третьих, в слу­чае болез­ни мы исполь­зу­ем аль­тер­на­тив­ные источ­ни­ки лече­ния. Мы пого­во­рим об этом далее.

Как вид­но из таб­ли­цы, 2008 год замет­но выде­ля­ет­ся с точ­ки зре­ния общих рас­хо­дов на здра­во­охра­не­ние. И есть толь­ко одна при­чи­на. Более поло­ви­ны этой сум­мы в том году было потра­че­но на лече­ние зубов. В наше вре­мя иметь нездо­ро­вые зубы очень дорого.

Итак, что вы може­те сде­лать сего­дня, что­бы впо­след­ствии рас­хо­ды на лекар­ства были незначительными?

Как бы баналь­но это не зву­ча­ло, ЖИВИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Ты куришь? Ты пьешь? Избавь­тесь от этих непри­ят­ных и вред­ных при­вы­чек. Ни то, ни дру­гое сего­дня не акту­аль­но! Я пил, курил и не толь­ко, с 15 до 20 лет. В чем он очень актив­но участ­во­вал. Толь­ко сей­час я пони­маю, что обра­ща­лась со сво­им телом, как с мусор­ным вед­ром. Я напол­нил его самы­ми ядо­ви­ты­ми и вред­ны­ми веществами.

Имен­но поэто­му в 20 лет он выгля­дел 15-лет­ним под­рост­ком. Фак­ти­че­ски мое физио­ло­ги­че­ское раз­ви­тие оста­но­ви­лось. У меня был сла­бый имму­ни­тет. Я болел не менее 4–5 раз в год. Как пра­ви­ло, каж­дое про­студ­ное забо­ле­ва­ние сопро­вож­да­лось ослож­не­ни­я­ми в виде брон­хи­тов и синуситов.

Про­гло­ти­ла лит­ры капель в нос, кило­грам­мы леден­цов от каш­ля и гор­ла, анти­био­ти­ки, жаро­по­ни­жа­ю­щие, вита­ми­ны. В те пери­о­ды я ниче­го не мог делать. Про­сто ложись на диван. Ни о какой физи­че­ской или умствен­ной рабо­те речи не шло. Пред­став­ля­е­те, сколь­ко вре­ме­ни я потерял?

У меня были про­бле­мы с позво­ноч­ни­ком. Он был похож на сог­бен­но­го ста­ри­ка. Он все­гда ходил сгор­бив­шись из-за сла­бо­раз­ви­тых мышц спи­ны. У меня были про­бле­мы с желуд­ком. И это в 20 лет?!

Но, одна­жды, я наткнул­ся на инте­рес­ную ста­тью в газе­те, в кото­рой гово­ри­лось, что наш орга­низм име­ет свой­ство само­вос­ста­нов­ле­ния. Кро­ме того, он рас­ска­зал о том, как мож­но улуч­шить состо­я­ние орга­низ­ма с помо­щью самовнушения.

Эти мето­ды доволь­но спор­ные, но лич­но мне они очень помог­ли. Вду­май­тесь, рань­ше, когда не было таб­ле­ток, мень­ше было раз­лич­ных болез­ней. О чем? Пото­му что люди не исполь­зо­ва­ли раз­лич­ные хими­че­ские веще­ства, кото­рые лечат в одном месте и пара­ли­зу­ют в другом.

С раз­ви­ти­ем меди­ци­ны и появ­ле­ни­ем лекарств раз­лич­ные виру­сы ста­ли видо­из­ме­нять­ся и при­спо­саб­ли­вать­ся. Они нача­ли при­ни­мать раз­лич­ные фор­мы и размножаться.

Упо­треб­ляя таб­лет­ки, мы ослаб­ля­ем соб­ствен­ное тело. Что про­ис­хо­дит с мыш­ца­ми спортс­ме­на, если он не тре­ни­ру­ет­ся? Они ослаб­нут, и вы не смо­же­те пока­зать те боль­шие резуль­та­ты, кото­рые вы пока­зы­ва­ли, когда тренировались.

То же самое и с имму­ни­те­том. Если его не тре­ни­ро­вать, он осла­бе­ет и вам будет труд­но бороть­ся с болез­ня­ми без помо­щи лекарств.

С тех пор я пере­стал при­ни­мать таб­лет­ки и при­ни­маю их толь­ко в край­них случаях.

Как же бороться с болячками?

Что­бы чув­ство­вать себя хоро­шо и иметь хоро­шее, креп­кое здо­ро­вье, я исполь­зую сле­ду­ю­щие 7 про­стых правил:

1) отка­зать­ся от вред­ных привычек

Мы с женой не курим и не упо­треб­ля­ем алко­голь. Нам не нра­вит­ся нетрез­вое состо­я­ние ума. Лич­но я настоль­ко при­вык к ясно­му и трез­во­му уму, что не могу себе пред­ста­вить ника­ко­го дру­го­го состо­я­ния. Мож­но дол­го гово­рить о вре­де куре­ния и алко­го­ля, при­во­дить дан­ные о нега­тив­ном вли­я­нии на орга­низм. Это тема не одной ста­тьи, поэто­му здесь мы огра­ни­чим­ся упо­ми­на­ни­ем толь­ко этих вред­ных привычек.

2) Пра­виль­ное питание

Мы с женой не люби­те­ли пере­едать. Мы едим три раза в день, не пере­едая. Мы ста­ра­ем­ся есть боль­ше «живой» пищи и огра­ни­чи­ва­ем потреб­ле­ние «мерт­вой» пищи. Мы ужи­на­ем за 4–5 часов до сна, с рас­че­том на то, что к тому вре­ме­ни, когда мы ляжем спать, пища уже пере­ва­рит­ся, а не засто­ит­ся и не отло­жит­ся в виде шлаков.

Ста­ра­ем­ся есть мень­ше острой, жаре­ной и жир­ной пищи. Мы ред­ко стра­да­ем от каких-либо про­блем с желу­доч­но-кишеч­ным трак­том. Кро­ме того, бла­го­да­ря это­му у нас отлич­ное соот­но­ше­ние веса и роста. Избы­точ­ный вес явля­ет­ся при­чи­ной боль­шо­го коли­че­ства забо­ле­ва­ний. И мы при­да­ем боль­шое зна­че­ние это­му факту.

3) Спорт

Спорт лечит не толь­ко тело, но и душу. Укреп­ля­ет волю и харак­тер. Поэто­му, если вы хоти­те иметь креп­кое здо­ро­вье и раз­ви­тую силу воли, вам про­сто необ­хо­ди­мо зани­мать­ся спортом.

Одним из важ­ней­ших орга­нов явля­ет­ся позво­ноч­ник. Если оно име­ет кри­виз­ну, то тело име­ет сме­ще­ние в ту или иную сто­ро­ну. В резуль­та­те любой канал может сме­стить­ся или уси­лить­ся дав­ле­ние на внут­рен­ние орга­ны. Подроб­нее об этом читай­те в лите­ра­ту­ре по ману­аль­ной терапии.

В таких слу­ча­ях очень важ­но укреп­лять мыш­цы спи­ны, что­бы они дер­жа­ли наш ске­лет в вер­ти­каль­ном положении.

Спорт ока­зы­ва­ет самое поло­жи­тель­ное вли­я­ние на серд­це, сосу­ды, лег­кие, суста­вы и обмен веществ. Улуч­шить кро­во­об­ра­ще­ние и рабо­ту мозга.

4) Еже­днев­ные про­гул­ки на све­жем воздухе

На преды­ду­щих рабо­тах мне при­хо­ди­лось про­во­дить боль­шую часть дня в офи­се. В месте скоп­ле­ния людей, виру­сов, пыли. Бак­те­рии любят про­цве­тать в теп­лых местах. В офи­сах мало све­же­го воз­ду­ха, но мно­го оста­точ­но­го угле­кис­ло­го газа. Поэто­му возь­ми­те себе за пра­ви­ло как мож­но чаще в тече­ние дня бывать на све­жем воздухе.

5) Заме­ни­те лекар­ства домаш­ни­ми средствами

В нашей семье при про­сту­де или грип­пе исполь­зу­ют­ся толь­ко домаш­ние сред­ства, такие как варе­нье, мед, чес­нок, лук, фрук­ты, тра­вы, покой и покой. И если рань­ше я болел не менее 4–7 дней, 4–5 раз в год, то сей­час болею не чаще одно­го раза в 1–2 года. И длит­ся это не более 2–3 дней.

6) Само­вну­ше­ние и созда­ние пози­тив­но­го настроя

Если ваше физи­че­ское состо­я­ние остав­ля­ет желать луч­ше­го, то я не сове­тую вам закан­чи­вать тем, что вы сами сету­е­те на то, какой вы бед­ный и несчаст­ный и как пло­хо себя чув­ству­е­те. Луч­ше не ста­нет. Закрой­те гла­за, создай­те вокруг себя спо­кой­ную и спо­кой­ную атмо­сфе­ру, вклю­чи­те рас­слаб­ля­ю­щую музы­ку и пред­ставь­те, как вы, моло­дой и здо­ро­вый, пол­ный сил и энер­гии, бежи­те по зали­то­му сол­неч­ным све­том пля­жу и бро­са­е­тесь в море. Делай­те это как мож­но чаще в тече­ние дня, и поверь­те, ваше тело вос­при­мет эти мыс­ли как при­знак выздоровления.

7) Соблю­де­ние режи­ма и доста­точ­ный отдых

Если вы забо­ле­ли, пер­вое, что вы долж­ны сде­лать, это лечь в постель и выспать­ся. Если вы пере­не­се­те болезнь на ногах, это толь­ко уве­ли­чит про­дол­жи­тель­ность ваше­го забо­ле­ва­ния. Отдох­ни­те от рабо­ты, если у вас нет боль­нич­но­го. Ваше здо­ро­вье долж­но быть для вас важ­нее пла­нов и сро­ков сле­ду­ю­ще­го проекта.

Ста­рай­тесь жить по режи­му. Наш мир цик­ли­чен: вре­ме­на года сме­ня­ют друг дру­га в опре­де­лен­ном поряд­ке, за ночью насту­па­ет день и т д. Так же и чело­ве­че­ское тело. По себе знаю, что в такие момен­ты, когда я отры­ва­юсь от режи­ма, мой орга­низм более под­вер­жен раз­лич­ным забо­ле­ва­ни­ям. И я обыч­но болею в эти периоды.

Наде­юсь, что мои сове­ты будут вам полез­ны и рас­хо­ды ваше­го семей­но­го бюд­же­та в кате­го­рии «Лекар­ства» будут мини­маль­ны­ми. И преж­де чем занять­ся оздо­ров­ле­ни­ем и борь­бой с вред­ны­ми при­выч­ка­ми, напи­ши­те в ком­мен­та­ри­ях, сколь­ко денег вы тра­ти­те на лекар­ства еже­год­но или еже­ме­сяч­но. Зай­ди­те в блог «Мой рубль» через год и посмот­ри­те, что изме­ни­лось за это время!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

3 × два =