Одним из наиболее распространенных заболеваний в наше время является ожирение. Основная причина этого заболевания — нарушенный обмен веществ, вследствие чего инсулин перестает разлагать глюкозу. Это явление называется метаболическим синдромом (совокупность симптомов с общим патогенезом). Он приводит к серьезным нарушениям в органах и тканях человеческого организма.
Основные признаки развивающейся патологии
Основной риск патологии – отсутствие явных симптомов. Внимательное внимание к собственному здоровью поможет выявить заболевание и предотвратить его осложнения. Следует обратиться к врачу, если возникли следующие признаки:
раздражительность, нервозность в голодном состоянии. Это обусловлено недостатком питательных веществ в клетках мозга;
слабость без физической нагрузки. Недостаток энергии возникает вследствие дефицита сахара;
желание употреблять сладкое. После;
нарушения сердечного ритма, боли (физическая или эмоциональная боль, мучительное или неприятное ощущение) в области сердца. Это результат повышенного содержания гормонов в организме, увеличения уровня холестерина (нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях), развития атеросклероза (атеросклероз — хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа);
головная боль. Нарушение кровообращения (циркуляция крови по организму) приводит к сужению сосудов и спазмам в мозге;
тошнота (неприятное ощущение в животе и горле), нарушения работы вестибулярного аппарата. Обычно возникают при резких движениях и вызваны изменениями внутричерепного давления;
неистовая жажда, сухость в полости рта. Основные признаки повышенного уровня сахара;
трудности с дефекацией. Усиление перистальтики кишечника при избытке инсулина, вызывающее запоры;
повышенное потоотделение. Результат воздействия инсулина на элементы нервной системы.
Внешние признаки (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) проявляются в увеличении массы тела и появлении багровых пятен в области грудины. Ожирение развивается в области живота: жировые отложения (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединенных общим происхождением, структурой и выполняемыми функциями) собираются в области талии, затем распространяются на остальные части тела. Опасность этого ожирения заключается в том, что слой жира покрывает внутренние органы, ухудшая их функциональность.
Для подтверждения или опровержения опасений пациента помогут анализы крови (внутренней среды организма человека и животных) на жиры, проверка уровня сахара и толерантности к глюкозе, биохимический анализ состава крови.
Нарушение метаболических процессов, ухудшение рецепторной чувствительности клеток к глюкозе являются следствием нарушений функционирования эндокринной системы. Эндокринолог проведет консультации с другими специалистами.
Для выявления патологии специалист проведет опрос пациента, чтобы узнать его образ жизни: питание, физические нагрузки, условия труда. Врачу необходимо уточнить начало появления симптомов (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) заболевания, наличие подобных заболеваний (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) у родственников, приобретенные заболевания сердца и сосудов.
Следующим шагом является определение степени ожирения. Врачу необходимо рассчитать индекс массы тела. После этого будет установлен предварительный диагноз (медицинское заключение о наличии заболевания), пациенту будут предложены клинические исследования. После их проведения будет установлен точный диагноз (медицинское заключение о наличии заболевания), назначено лечение (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление).
Здоровые физические нагрузки укрепляют сердце, сосуды, повышают иммунитет, предотвращают развитие заболеваний. Но если причиной заняться спортом стал только метаболический синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом), следует соблюдать определенные правила.
Следует выбрать тот вид физической активности, которым будет приятно заниматься регулярно. Это могут быть велопрогулки, плавание, танцы, йога или большой теннис. Занимаясь тем, что нравится, меньше риск бросить занятия спортом на полпути.
Тренировки должны быть регулярными, ежедневными. Необходимо делать доступные упражнения или превратить обычные дела в спортивную нагрузку. Так, подъем по лестнице вместо лифта, поездка на велосипеде на работу могут стать альтернативой походу в зал. Хорошей считается физическая нагрузка не менее 40 минут в день.
Необходимо избегать вялости. Исключительное усилие приведет к изнеможению, а не удовольствию от занятий. Это плохо отразится на работе иммунной системы и остальных органах. После тренировки должно остаться приятное умиротворение, поднятое настроение. Если лишний вес не позволяет сразу начать активные занятия, начинать нужно с небольших упражнений, постепенно увеличивая время и сложность занятий.
Важно следить за пульсом во время занятий. От этого зависит не только работа сердца, но и обмен веществ. Так, оптимальным количеством ударов для сгорания жировых отложений является 110-130 ударов. Найти показатель, который является критическим, может любой пациент, вычтя из числа 220 собственный возраст.
Не следует заниматься, если физические нагрузки запрещены. Уменьшить нагрузки или совсем отказаться от занятий спортом необходимо, если есть серьезные противопоказания к тренировкам. Так, активность запрещена при воспалении почек, повышенном уровне глюкозы и высоком давлении. Чтобы занятия были эффективными, жировые отложения сгорали отлично, необходимо чередовать силовые упражнения и аэробные нагрузки.
Основная задача питания при данной патологии – ограничить (но не исключить!) количество жиров и углеводов, поступающих с продуктами питания. Если организм почувствует дефицит этих веществ, он начнет израсходовать запасы, содержащиеся в виде жировой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Таким образом, количество жира уменьшится, обменные процессы придут в норму.
Категорически запрещено находиться на низкокалорийной диете, голодать или полностью переходить на вегетарианство.
Недостатком ограниченного питания являются сильный голод, раздражительность, возникающие из-за того, что любимые продукты находятся под запретом. Также дефицит нужных веществ сказывается на иммунитете пациента – он становится уязвимым перед воздействием бактерий и вирусов. Поэтому питание должно быть разнообразным, устранять голод, но не давать возможности поправляться.
Укрепить защитные силы поможет диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) с низким содержанием углеводов, а такое питание благоприятно влияет на работу кишечного тракта, устраняя запоры.
Не рекомендуется сидеть на диете (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) еще по одной причине – правильное питание должно крепко войти в привычку, а его правилам нужно придерживаться всю оставшуюся жизнь. «Отсидеться» же всю жизнь на диете не сможет ни один человек.
Как найти оптимальный рацион? Лучше посетить диетолога, который определит допустимый максимум калорий. Питаться необходимо 5-6 раз в день, размер порции не должен превышать размер ладони.
Если при лечении (процесс для снятия или устранения симптомов и заболевания) метаболического синдрома пациент будет придерживаться правил терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), делать предписания врача, результаты будут заметны быстро, большая часть конфигураций внутренних органов можно будет вернуть назад.